| 【時間地點】 | 2018年8月17日 蘇州 AM09：00—PM16：00 6HR | ||
| 【培訓講師】 | 周文斌 | ||
| 【參加對象】 | 各部門主管及相關人員 | ||
| 【參加費用】 | ￥2080元/人 （含稅金、教材、茶水、點心、商務套餐、證書和場地） | ||
| 【會務組織】 | 森濤培訓網(wǎng)（www.drawell.net）．廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司 | ||
| 【咨詢電話】 | 020-34071250；020-34071978（提前報名可享受更多優(yōu)惠） | ||
| 【聯(lián) 系 人】 | 龐先生，鄧小姐；13378458028、18924110388（均可加微信） | ||
| 【在線 QQ 】 | 568499978 |  課綱下載 |
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| 【溫馨提示】 | 本課程可引進到企業(yè)內(nèi)部培訓，歡迎來電預約！ | ||
授課方式：講師講授 + 視頻演繹 + 案例研討 +角色扮演 + 講師點評
課程目標及收益：
通過本課程，你可以學習到如何去評估自己面臨的壓力，學習消除壓力源，建立自我壓力的應對管理方案，在企業(yè)內(nèi)營造和諧的工作環(huán)境! 如何用最少的時間與精力完成更多的事？使自己的事業(yè)與個人生活獲得更為妥善的安排。
課程大綱設計：
壓力管理
第一單元 壓力的定義/識別與評估
○ 定義健康與壓力狀態(tài)下的亞健康
○ 辨識壓力的征兆與癥狀
○ 識別不同的壓力源
○ 體驗放松：肌肉放松法；深呼吸放松法；瑜迦冥想。
第二單元 營造沒有壓力的環(huán)境
○ 學習消除壓力源
○ 練習適應臨時壓力
○ 肯定性交流溝通化解壓力
○ 體驗放松：肌肉放松法；深呼吸放松法；
第三單元 壓力管理
○ 工作與生活平衡觀
○ 宣泄壓力
○ 壓力、情緒日記
○ 掌握壓力的干預與應對策略， 學會一套有效的放松方法
時間管理
一單元 我們?yōu)槭裁春苊Γ?/STRONG>
○ 時間管理的涵義
○ 管理人員時間管理的特點
○ 你能支配自己的時間嗎
二單元 如何提高八小時工作中效率
○ 時間管理三步曲
○ 了解您的“生產(chǎn)率周期”
○ 時間管理的四象限法則
○ 建立活動日志
○ 排出優(yōu)先順序
○ 重要的事情先做
○ 時間管理的20/80原則
○工作中常見的浪費時間現(xiàn)象與解決方法
a. 不會拒絕
b. 不速之客的打擾
c. 習慣拖延
d. 電話干擾
e. 文件滿桌
f. 有效會議原則
第三單元 如何科學規(guī)劃你的時間
○ 時間管理的重要性
○ 目標設定的SMART＋C原則
○ 時間管理方法：四象限理論
○ 用5W提高時間使用率
○ 不做救火隊員
課程講師：周文斌老師
墨爾本商學院MBA
北京大學、復旦大學、上海交大等EDP班培訓師
曾任：IBM擔任咨詢顧問
國際職業(yè)培訓師協(xié)會專業(yè)培訓師
埃里克森國際學院“教練技術”認證講師
《培訓》、《經(jīng)理人》、《公司》雜志等媒體特約撰稿人
曾任：世界500強偉創(chuàng)力科技公司｜培訓經(jīng)理/人力資源經(jīng)理
曾任：青島海爾集團｜戰(zhàn)略部戰(zhàn)略咨詢師/企業(yè)大學培訓師
曾任：海底撈火鍋｜常年項目管理咨詢顧問
曾任：海瀾之家股份有限公司｜獨立董事/項目咨詢管理顧問
實戰(zhàn)經(jīng)驗
加入世界500強偉創(chuàng)力科技公司后從人事助理起步，通過努力擔當培訓經(jīng)理、人力資源經(jīng)理、企業(yè)內(nèi)部培訓師。為企業(yè)儲備和培養(yǎng)大量人才，并負責儲備人才的培訓考核。培訓內(nèi)容包括領導力、高效團隊建設、高效執(zhí)行力、有效溝通等方向。
在海爾集團擔任企業(yè)大學培訓師時，負責集團內(nèi)部服務和管理體系流程分析和改善，擔當企業(yè)大學培訓師，組建30多人內(nèi)訓師團隊，建立了涵蓋服務管理、中層管理的12門課程，直接并協(xié)助進行集團員工輪訓，參訓人數(shù)達6000余人。不僅為企業(yè)內(nèi)部培養(yǎng)儲備管理者，同時還擔當為眾多其他行業(yè)管理層的培訓及教學工作。能夠?qū)嵲诘膸椭髽I(yè)獲得實戰(zhàn)有效的管理經(jīng)營方法。
授課風格
激情洋溢 幽默風趣 互動性強 學員分享
貼近實戰(zhàn) 深入淺出 實用性強 案例分析
培訓課堂注重實戰(zhàn)和實用，授課中沒有成功學那種洗腦式的和專家背書式的培訓。每一門課程中，都很注重管理工具的導入和使用。目標只有一個：學以致用。
擅長課程
《MTP中層管理技能提升》、《管理教練技術》、《管理心理學》、《高效執(zhí)行力》、《高效管理溝通》、《高效時間管理與工作效率提升》《情緒與壓力管理》、《打造高績效團隊》、《通用項目管理》、《下屬輔導與激勵》、《目標管理與計劃實施》《跨部門溝通》、《管理者角色定位與認知》、《工匠精神》、《職場精英修煉》、《8090員工管理》、《領導能力提升訓練》
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